Angebote

Vorträge - Workshops - Trainings

Alle Vorträge, Workshops und Trainings biete ich auch als Inhouse-Veranstaltungen an. Termine für offene Veranstaltungen finden Sie auf der nächsten Seite.

Vorträge

Lampenfieber? Wahrnehmen - verstehen - akzeptieren - verändern
Lampenfieber ist eine normale Reaktion, wenn wir uns vor Publikum präsentieren. Es gibt uns oft erst den nötigen "Kick" und sorgt für das rechte Maß an Spannung, die wir brauchen, um eine Rede, unser Wissen oder ein Musikstück bestmöglich vorzutragen. Doch was ist, wenn Lampenfieber uns blockiert und es uns nicht gelingt, im entscheidenden Moment unsere Leistung optimal abzurufen? Es gibt viele Strategien, leistungseinschränkendem Lampenfieber zu begegnen. In diesem Vortrag erfahren Sie Wissenswertes über die Hintergründe von Auftrittsstress und lernen wirksame Stresslöser kennen.

Erfolgreich kommunizieren: Einführung in die lösungsfokussierte Kommunikation
Wie können Sie wieder Bewegung in festgefahrene Situationen bringen, wenn Ideen und Motivation fehlen? Was tun, wenn sich für ein Problem keine Lösung finden lässt? Die lösungsfokussierte Kommunikation bietet einen erfrischend anderen Ansatz, indem sie ihren Fokus weg vom Problem lenkt und sich vor allem darauf konzentriert, positive Unterschiede zu erkennen und zu verstärken – ganz nach der Maxime „erkenne, was gut funktioniert und tue mehr davon“. Sie lernen die Grundgedanken der lösungsfokussierten Kommunikation kennen und erhalten Tipps für ihre Umsetzung im Alltag.

Wingwave zum Kennenlernen
Bei der Wingwave®-Methode handelt es sich um ein Emotions-Coaching, das punktgenau beim Stressauslöser ansetzt und emotionale Blockaden rasch und effektiv löst. Es führt spürbar und nachhaltig zum Abbau von Leistungsstress und zur Stabilisierung der inneren Balance, Gewinnung von Energie und innerer Ruhe. Der Abend gibt einen Einblick in die Wirkweise der Methode und ihre neurobiologischen Hintergründe.

Workshops

Selbstmanagement und Stressbewältigung mit "PEP"
Die prozess- und embodimentfokussierte Psychologie (PEP) nach Dr. Michael Bohne bietet mit der Klopftechnik und Übungen zur Selbstakzeptanz effektive Maßnahmen an, körperliche und mentale Stresssymptome schnell und nachhaltig zu reduzieren. Mit ihr lassen sich negative Gedanken und Glaubenssätze  in positve Überzeugungen umwandeln, die Selbstakzeptanz verbessern und die geistige Widerstandsfähigkeit stärken. Die Technik ist leicht zu erlernen und lässt sich gut in den Alltag integrieren.

Für alle, die die achtsamkeitsbasierte und sehr wirksame Technik erlernen möchten, biete ich  zwei Themen-Workshops an:

  • Klopfen gegen Lampenfieber und Auftrittsstress
    bei öffentlichen Auftritten, Reden und Präsentationen
  • Gelassen in alltäglichen Ausnahmesituationen
    in belastenden beruflichen und privaten Kontexten



Raus aus dem Kopf - rein in den Körper
In dieser kleinen, feinen Workshop-Reihe lernen Sie einfache Übungen kennen, wie Sie im Job und privat schnell entspannen und wieder Energie tanken können. Mit den Wahrnehmungs-, Aktivierungs-, Balance- und Ruhe-Übungen verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung und schaffen sich alltagstaugliche Rückzugsinseln. Kurze Theorie-Inputs und Hintergrund-Infos ergänzen die praktischen Maßnahmen zur körperorientierte Selbstfürsorge.

Trainings

Videotraining: Gezielt Wirkung und Ausstrahlung verbessern
Nur wer sich auf der Bühne wohl fühlt, ist dort auch richtig gut. Ich helfe Ihnen mit professionellem Videofeedback Ihre individuellen Stärken und Fähigkeiten zu erkennen und ins rechte Licht zu rücken. Gleichzeitig arbeiten wir daran, wie Sie mit vermeintlichen Schwächen oder Fehlern konstruktiv umzugehen können. Die intensive Beschäftigung mit Ihrer Auftrittswirkung verhilft Ihnen zu mehr Gelassenheit und Souveränität und gibt Ihnen den Mut, sich auf der Bühne so zu zeigen, wie Sie sind. Authentisch und überzeugend.

Performance-Check: Stressempfindlichkeiten im Leistungskontext aufspüren und ausgleichen
Mit dem Myostatik-Test als Muskelfeedbackinstrument und einem Kognitionstest lassen sich Stressreize und negative Gedankenmuster in anspruchsvollen Leistungssituationen systematisch aufspüren und wirksam ausgleichen. Mit dem Performance-Check erhöhen Sie Ihr Sicherheitsgefühl und stärken Ihre Zuversicht und Entschlossenheit. Die Durchführung des Checks bietet sich vor allem im Rahmen der Vorbereitung auf einen wichtigen Auftritt an.

Fit für den Auftritt. Sicher auftreten und souverän präsentieren
Präsentations- und Redesicherheit gelten heutzutage als eine der wichtigsten Grundlagen für eine erfolgreiche Karriere. Nicht selten entscheiden sie über den Erfolg oder Misserfolg eines beruflichen Vorhabens. Doch wer kennt das nicht: Sie müssen mit einer Präsentation überzeugen, eine Rede halten oder eine Besprechung moderieren - und schon machen sich Nervosität, Unsicherheit oder gar Angst breit. Im Rahmen des Auftrittstrainings lernen Sie Techniken für ein effizientes Stressmanagement kennen, die Ihnen helfen, Leistungs- und Auftrittsstress dauerhaft zu reduzieren und Ihr persönliches Sicherheitsgefühl zu erhöhen. 

Durch lösungsorientierte Kommunikation zum Erfolg
Wie lassen sich Probleme lösen oder schwierige Gespräche führen, ohne unangenehme Nebenwirkungen wie Schuldzuweisungen, Missverständnisse oder Kränkungen zu riskieren? Lernen Sie, wie Sie mit Hilfe lösungsorientierter Kommunikation Ihren Besprechungen eine völlig neue Richtung geben können, die auf konstruktive Weise zum Ziel führt. Aktivieren Sie vorhandene Kompetenzen und Ressourcen - bei sich selbst wie auch bei Ihrem Gesprächspartner - und schaffen Sie damit neue Handlungsräume und Entwicklungsperspektiven.